czy od

Hm.. no ciekawe jest to co pisesz... Tak na prawde zburzyłes w tym momencie jeden z kanonów odzywiania ktorego przeświadczenie panuje na tym forum od paru lat. Moze mogłbyś to jakoś wytlumaczyć? Czy w omawianym procesie chodzi o denaturyzację?? Aż 40% straty?? wiesz to jest sporo

no po tej przerwie ciężko było wyrobić normę. ale wyrobiłem zawsze tak jest po przerwie na regeneracje ? ? ? robie teraz masowki no niby widac ze robie sie wiekszy ale rzezba juz nie ta co wczesniej i własnie zastanawiam sie czy dobrym pomysłem jest robic cwiczenia na mase do stycznia a od stycznia do wakacji za rzezbe sie zabrac

placebo w sensie ze np: bierzesz odzywki sadzisz ze po nich rosniesz a tak naprawde ktos Ci dla zartow wsypal tam cos innego i nie rosniesz od odzywek tylko psychike tak nastawia sie ?? dobrze rozumiem? PS: a moze polecasz jakis inny prepracik czy to jest wszsytko zbedne ? Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-05-29 08:55:20

[...] mam 100 tabletek mety po 10mg codziennie po 3... propinate mam 10 strzalow co drugi dzien 5 juz poszlo a enana tez 10 strzalow tego bije co 5 dni i to narazie mi wystarczy niby + odzywka kreatyna co dalej zobaczymy ...niee no znam go od dziecka prawie w sumie sam go nakrecalem czy ma opcje duzy jest i troche swir zniego mysle ze robi to [...]

Podobno od teraz MPSzW maja byc co rok, ale jeszcze nic nie wiadomo. Co masz na mysli mowiac klub, chodzi ci o normalny klub TS czy o sekcje na uczelni? Ja naleze do sekcji na uczelni, u nas praktycznie nie ma wymagan, trzeba byc studentem UMCSu, no i niby costam podniesc, ale to tak naprawde nie jest wazne, bo znam przypadki osob, ktore na [...]

a sprawdzałeś jaki poziom testa a jaki estro czy poprostu tak sobie strzelasz, że to od tego?

Dobra, a więc kolejne podejście. To nie jest tak, że nic nie robiłem, bo ćwiczyłem, tu bardziej chodzi o dietę, jakbyście mogli na nią rzucić okiem czy da zamierzony efekt. A dlatego proszę o waszą pomoc, gdyż przyłapałem się, że od 3 tyg. gdzie stosowałem dietę, zjechałem z 2000kcal do 600 :/, a zauważyłem to bo się zastanawiałem dlaczego tłuszcz [...]

Dzieki za odp na poprzedniejsze pytania A co myslicie o treningu lydek i przedramion w FBW ? Przedramie wystarczy raz w tyg ze wzgledu na podciaganie na drazku A lydki ? Na kazdym treningu ? Zaczynac od nich czy konczyc ?

Na temat CKD czytałem sporo i i tak mi sie nie podoba ta dieta. Powiedzcie mi tylko jedno- czy nie lepiej stosować zwykłą dietę redukcyjną z ujemnym bilansem kalorycznym bez takich dziwactw?? Przecież i tak celem jest zrzucenie tłuszczu, a to zależy tylko od ilości spożywanych kalorii. Co takiego daje CKD czego nie daje zwykła dieta redukcyjna??

Patka, widzie że pgraniasz więcej niż ja tą diete i dla Ciebie ona jest lepsza. ja nistetyzdecydowałem sie zakończyc ja i wrócic do normalnego jadełka. i tu sie pojawia pytanie czy mam od razu zacząc normlanie jesc??

w górach lepiej się opalisz bo wyżej i bliżej do słonca A tak na poważnie to chyba górska opalenizna nie ma nic wspólnego z tym czy jest lepsza od morskiej np Poprostu te pierwsze słoneczko teraz jest mocne i szybko łapie więc przebywając dużo na świerzym powietrzu nic dziwnego , że zauważyleś leciutką już opalenizne , ale z pewnością tak szybko [...]

witam, najlepiej ok 45-60min przed treningiem i koniecznie z kofeina np. red bull czy kawa, ew. kofa w kapsach. Wiadomo kofa wypłukuje magnez więc zadbaj o jakiś komplex witamin np olimp-sport. Biore efke od x-lat i powiem tak- jeżeli uprawiasz sport nastawieniem na wynik to lepiej odpusc, bo dojdziesz do pewnego poziomu, ktorego nie przekroczysz [...]

nic nie podtrzymuje to mit,clen działanie anty kataboliczne ma od jakieś duzej dawki której organizm ludzki raczej by nie przerobił ;-) Flex ci rozpisał cykl,czy ma być on dłuzszy ??

nie ma koniecznosci stosowanie bcaa zarowno na masie jak i na redukcji;-) jednak wszystko zalezy od treningu, podazy kalorii czy skonstruowania posilkow zarowno na mezocyklu masowym jak i redukcyjnym. BCAA jest takim dodatkiem dosc ekskluzywnym, jezeli mozna sobie na niego pozwolic, chocby ze wzgledow finansowych, to mozna dorzucic, na pewno nie [...]

[...] w dół, pod koniec próby 1m przewyższenia w górę. Dlatego ważna jest kamera. nie ma żadnych przewyższeń, droga płaska jak stół, zegarek odpaliłem w ruchu, zapomniałem go włączyć startując i być może dlatego. Startowałem od strony rzeki w stronę przeciwną (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje [...]

robie klatke 2 razy w tygodniu we wtrorek; plaska 12,10,8,6 skos 8,8,8,8 palska w waskim uchwycie 8,8,8,8 rozpietki 8,8,8,8 przenoszenie sztangielki za glowe 8,8,8,8 do tedo jeszcze 1,2 wymuszone ruchy do kazdej z seri mam 44 na lapie waze 90 kg ale z klatki nie jestem zadowolony z tego co widzialem jest to czesty problem jak u umaxa

To co mi się rzuca w oczy to bardzo niski estradiol. Od tego też samopoczucie może być kiepskie. Te SNRI zbijają E2? Czy może podjadałeś jakieś AI?

...wracając do tematyki 135 kg, to jak on ma założyć komuś trójkąta, balachę, czy zrobić przewrót gdy ktoś będzie wykręcał mu łapę (o dużej ilości podskoków/przewrotów na rozgrzewce nie wspominając)?Po co mu trójkąt @@-) Po co mu balach @@-) Gdy będzie na dole to wciągnie przeciwnika w gardę i tam zmiażdży go udami. Gdy uda mu się być na górze, to [...]

Nie wiem czy tak czasy się zmieniły, od 50 lat treningi minimalistyczne były w modzie i ludzie robili na tym formę. HIT - High Intensity Training. Co bym nie czytał to tak formę zrobił bodaj Casey Viator, Mentzer. Dorian też nie robił tak objętościowego treningu tylko miał te swoje HEAVY DUTY. I nie każdemu na zdrowie wyjdzie robienie 100+ [...]

Aha sory. Fotografii nie posiadam, ale postaram się opisać więc; budowę mam zbliżoną bardziej do sprintera niż do biegacza długodystansowego. Nie wiem czy wym. będą potrzebne ale żebym już później nie musiał pisać; klatka 107, biceps 36, udo 61. 18 lat 81 kg /180cm ciężko mi jest określić staż treningowy bo wyglądał by tak; 6lat trenowania [...]